W skrócie:
- nie jem zbóż w żadnej postaci (ryż i kukurydza to też zboża)
- nie jem wysoko przetworzonej żywności, unikam sztucznych dodatków w tym również cukru i sztucznych słodzików oraz przetworzonych tłuszczy roślinnych (margaryna)
- nie jem warzyw strączkowych
- unikam nabiału
- jem głównie warzywa,dobrej jakości mięso, ryby i owoce morza, jajka, owoce oraz orzechy (za wyjątkiem arachidowych) i zdrowe tłuszcze (byle nie pochodzące ze zbóż)
- ćwiczę siłowo i staram się jak najwięcej ruszać
- wysypiam się
- staram się unikać stresu
Po co? Dlaczego? Jak?
Po wszystkie informacje odsyłam do:
- Bloga "Tłuste Życie"
- Książki "Paleo Dieta" autorstwa Robb'a Wolf'a
- Książki "Dieta Paleo" autorstwa dr Loren'a Cordain'a
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz